મોર્નિંગ વ walk ક વિ સાંજે ચાલવા: તમે જાણો છો કે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ચાલવું કેટલું ફાયદાકારક છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે ચાલવાનો યોગ્ય સમય શું છે. જાણો કે સવાર અથવા સાંજનો સમય સરળતાથી અને વજન ઘટાડી શકાય છે.
સવારના વ walking કિંગનો લાભ
– સવારે વાતાવરણ શાંત છે અને પ્રદૂષણ પણ ઓછું છે. તાજી હવા ફેફસાંને વધુ ઓક્સિજન પણ આપે છે, જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
– મોર્નિંગ વ walk ક બોડી મેટાબોલિઝમની ગતિ કરે છે, જે દિવસ દરમિયાન કેલરી સળગાવવાની પ્રક્રિયામાં વધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
– સવારે ચાલવું મનને તાજું કરે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. તે દિવસભર energy ર્જા અને સકારાત્મકતા પ્રદાન કરે છે.
– સવારે સૂર્યપ્રકાશ કુદરતી રીતે શરીરને વિટામિન ડી પ્રદાન કરે છે, જે હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે.
– મોર્નિંગ વ walk ક તમારી નિત્યક્રમમાં શિસ્ત લાવે છે અને તંદુરસ્ત ટેવથી દિવસની શરૂઆત કરે છે.
સાંજે લાભ
– સાંજે ચાલવું એ દિવસભર થાક અને તાણ ઘટાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે મનને શાંત કરે છે અને સારી sleep ંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.
– રાત્રિભોજન પછી ચાલવું પાચનતંત્રમાં સુધારો કરે છે અને ખોરાકને સારી રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે.
– જે લોકો વહેલી સવારે ઉભા ન થઈ શકે તે માટે, સાંજે ચાલવું એ એક સારો વિકલ્પ છે.
– જો તમે દિવસ દરમિયાન કસરત કરો છો, તો સાંજે ચાલવું તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરશે.
સવાર કે સાંજે ચાલવું: શું તે ફાયદાકારક છે?
બંનેને તેમના સમયનો ફાયદો છે. તે તમારી નિત્યક્રમ, શારીરિક સ્થિતિ અને લક્ષ્યો પર આધારિત છે. જો તમારું ધ્યેય વજન ઓછું કરવું, મહેનતુ બનવું અને સારો દિવસ શરૂ કરવો હોય, તો સવારના સવારમાં સવારના ચાલને ફાયદો થશે.
ઉપરાંત, જો તમે તાણ ઘટાડવા, પાચન સુધારવા અને રાત્રે સારી sleep ંઘ મેળવવા માંગતા હો, તો ચાલવું વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
(અસ્વીકરણ: અહીં આપેલી સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે અને તેને તબીબી સલાહ તરીકે નહીં લે. જો તમને કોઈ પ્રશ્ન અથવા ચિંતા હોય તો હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.)
